Jak překonat nízké sebevědomí

Táto knižka vám pomôže vymaniť sa z bludného kruhu negatívneho vnímania seba samého, naučí vás umeniu sebaprijatia a umožní zmeniť váš život k lepšiemu. Vďaka nej pochopíte váš stav a podstatu nízkeho sebavedomia, prehnanej sebakritiky a sebadeštruktívneho myslenia: nájdete dôvod ich vzniku a zistíte, čo ich udržuje. Objavíte svoje najdôležitejšie škodlivé myšlienky, pravidlá a presvedčenia a zistíte, akými vhodnými alternatívami ich môžete nahradiť. Knižka je klasikou svojpomocnej literatúry a je veľmi oceňovaná pre svoj praktický a užívateľsky prívetivý prístup. Obsahuje kompletný svojpomocný program, založený na klinicky overených technikách kognitívno-behaviorálnj terapie, vrátane nápomocných záznamových listov. Kognitívno-behaviorálna terapia lieči emocionálne poruchy zmenou negatívnych vzorcov myslenia. Ide o medzinárodne uznávanú kľúčovú metódu, ktorá pomáha prekonať dlhodobé choroby, ako sú záchvaty paniky, depresia, úzkosť, závislosti a niektoré poruchy príjmu potravy. Pre svoj nezvratne prínosný vplyv je táto kniha doporučovaná nielen samotnými odborníkmi, ale aj britskou Národnou zdravotnou službou (National Health Service).