Dotlač  Dotlač  

Léčivá síla vizualizace

Ak túžite schudnúť, ale nechce sa vám trýzniť sa hladom, predstavujte si, že vám malé rybičky s chuťou objedajú sadlo. Zdá sa vám tento nápad uletený, smiešny alebo azda nechutný? Predstavte si, ono to fakt funguje! Alebo povedzme, že vás trápi niečo oveľa horšie ako tučné brucho. Čo keď máte vážnejšie problémy s chrbticou, ktorá vás príšerne bolí, lebo sa vám rozpadávajú stavce? Ak si budete vytrvalo každý deň predstavovať, ako vám poškodené stavce opravuje, brúsi, leští a dáva do dokonalého poriadku s obrovskou vervou partička drobučkých nesmierne schopných a šikovných škriatkov, a čo najčastejšie si budete túto „skutočnosť“ pripomínať, je vysoko pravdepodobné, že sa dáte dokopy; možno sa pokojne stanete jedným z tých pacientov, nad ktorým lekári krútia hlavou ako nad zázrakom. Len sa nezabudnite s úľavou potešiť vždy, keď si spomeniete, že vaši neviditeľní pomocníci neúnavne naprávajú škody a sú na svoj výkon patrične hrdí! Nie, nerobíme si srandu. V dnešnej dobe existuje už dosť vedeckých dôkazov toho, ako veľmi nás ovplyvňuje to, čo si myslíme, čomu veríme, ako sa cítime, čo si predstavujeme a čo očakávame. Celá prvá časť knihy je venovaná dôkladnému rozboru, vysvetľovaniu aj dokazovaniu tohto princípu. Súčasťou týchto materiálov je aj analýza množstva skutočných prípadov z praxe, v ktorých ide o liečbu s pomocou predstavivosti, v podstate takej, ako je naznačené v tých bláznivých príkladoch vyššie. Nemálo ľudí si už dopomohlo k uzdraveniu alebo zbaveniu sa rôznych problémov s pomocou riadenej vizualizácie. A to vrátane rakoviny (tej je venovaná samostatná kapitola). No nemusí ísť iba o liečbu, ale napríklad aj o zlepšenie výkonu pri športe a podobne.

Autor dôkladne a erudovane vysvetľuje, ako myseľ ovplyvňuje náš fyzický stav; čo je to vlastne vizualizácia, prečo funguje a ako presne vplýva na naše telo, imunitný systém, celkovú vitalitu, silu a výkonnosť. Pevne verí, že vás uvedené argumenty a poznatky presvedčia a vy získate dôveru v silu svojej vlastnej mysle, čo vám môže naozaj výrazne pomôcť, nech už vás trápi čokoľvek. Nejde totiž o žiadnu šarlatánsku metódu, ale o využitie súvislostí a zákonitostí, ktoré dnes vieme vedecky overiť.

Jednou z výhod tejto metódy pritom je, že nemusíte mať žiadnu špeciálnu vieru či svetonázor; nemusíte mať žiadnu skúsenosť s meditáciou alebo s čímkoľvek špecifickým. A ak sa obávate, že nemáte dosť fantázie, ani to nie je problém: záverečnú časť knihy totiž tvorí abecedne usporiadaný zoznam dosť veľkého množstva rôznych chorôb a zdravotných problémov s tým, že ku každému sa uvádza úplne konkrétny návod, čo aj ako si treba predstavovať, aby daná nepríjemnosť zmizla. Tieto vizualizácie (na úvod spomenuté príklady sú medzi nimi) sú nesmierne milé a neraz aj vtipné, takže vás minimálne dobre naladia a pobavia. Takže aj keby ste neverili tomu, že vám niečo také môže pomôcť, vyskúšať to vám rozhodne neuškodí. Ak to budete brať hoci len ako malý experiment, ktorému dáte šancu, uvidíte, že nebudete sklamaní.

Nakažlivá síla našeho vyzařování

Autor pútavo popisuje, ako sa my ľudia neustále navzájom ovplyvňujeme tým, čo z nás vyžaruje. Uvádza množstvo príkladov, ktoré vychádzajú z odborných štúdií a najnovšieho výskumu, ale aj z bežného života a vlastných skúseností. A dospieva k presvedčivému záveru, že šťastie, radosť, láskavosť a dobro sú nákazlivé. No takisto aj smútok alebo depresia... (nebojte sa, sú tu aj návody, ako sa brániť nežiadúcej citovej nákaze). Je teda iba na vás, čo chcete šíriť! Úryvok: Vaše zrcadlové neurony jsou aktivní vždy, když se na někoho díváte. Ani neprojdete ulicí, aniž by vaše buňky nekopírovaly to, co vidíte. Téměř by se dalo říct, že v mozku máme jakoby bez přestání zapnutou video kameru s tím rozdílem, že tato vás navíc nutí napodobovat záznam. Jistě, nezrcadlíme naprosto vše, co vidíme, ale usmějeme se, když se někdo usměje na nás a nevědomky se v nás vytvoří napětí, když kolem projde člověk, který vypadá vystresovaný nebo rozzlobený. Také vaše ruce budou vykonávat mikropokusy sladit se s pohyby rukou lidí, na které se díváte. Zrcadlení je většinou nenápadné a jemné, ale může mít prospěšné následky. Kupříkladu dívat se na někoho, jak cvičí, nás samotné může posílit.