Manuál reflexologie

Přehledný průvodce léčením organismu pomocí nohou a rukou
ISBN: 978-80-7554-145-1
Formát: Brož., 176 strán, 230 x 190

Zbavte se stresu a napětí díky tomuto praktickému Manuálu reflexologie a krok za krokem vraťte svému tělu zdraví. Reflexologie a terapie barvami pro optimální tělesnou pohodu a zdraví. Dozvíte se, jak správně provádět tlakové a masážní techniky pro ošetření celého těla a tím zmírnit nejrůznější chronické potíže. Naučíte se, jak se zbavit stresu a zmírnit běžné neduhy díky tomuto účinnému holistickému léčení, vhodnému i pro začátečníky. Pokročilé techniky pro zkušenější čtenáře. V knize rovněž najdete zvláštní část věnovanou práci s čakrami a terapií barvami, kterou je možné provádět v rámci reflexologických ošetření. Názorná reflexologie krok za krokem. Manuál reflexologie obsahuje názorné fotografie, diagramy reflexních bodů a jednoduché instrukce. Názorné obrázky ukazují, jak se všechny vnitřní struktury těla a orgánů zrcadlí v reflexních bodech na nohou a rukou. Autorka je uznávanou reflexologickou terapeutkou a praktikuje a učí i terapii barvami.

Čchi-kung

Sestavte si vlastní program k nalezení tělesné energie a duševní harmonie
ISBN: 978-80-7554-155-0
Formát: Brož., 152 strán, 210 x 145

Čchi-kung je tradiční čínské cvičení pro zdraví a dlouhověkost, založené na správném dýchání a proudění energie (čchi) v těle, které vzniklo již před více než 3 000 lety. Rozviňte své tělo a svou mysl pomocí cvičení čchi-kung. Příručka poskytuje praktický úvod do čchi-kungu neboli čínské gymnastiky, jehož cílem je sladit naše energie. Tento soubor tradičního čínského cvičení, které pěstuje čchi (qi) neboli vitální energii, se kromě rozvoje fyzického těla zabývá také rozvojem mysli. Pomocí snadných cviků, jež jsou doprovázeny podrobnými ilustracemi, si můžete harmonizovat čchi každý den. Cvičení čchi-kungu vede k rovnováze tělesných a duševních funkcí, zlepšuje zdraví, posiluje tělo a zklidňuje mysl. Čchi-kung cvičení pro každého Kniha je určena pro začátečníky den za dnem se naučíte tomuto jemnému cvičení a rozproudíte zablokovanou čchi v meridiánech. Díky čchi-kungu posílíte své zdraví, odstraníte stres a únavu, zlepšíte koncentraci a paměť, zpomalíte proces stárnutí a mnoho dalšího.

Nakrmte svůj mozek

ISBN: 978-80-7554-151-2
Formát: Brož., 300 strán, 240 x 20

Tato kniha představuje nejlepší návod, jak dostat svůj mozek do prvotřídní formy a udržet ho zdravý pomocí stravy. Myslete na svůj mozek – poskytněte mu správnou výživu S přihlédnutím ke stárnutí populace a narůstajícím případům demence a s vědomím znepokojivě přibývajících případů těžkých depresí a stresu je zapotřebí se o svůj mozek starat optimálně tak, jako by nikdy nebylo nic důležitějšího. Bylo nade vši pochybnost dokázáno, že je možné zlepšit soustředění a paměť, snížit stres a úzkost a myslet jasněji už jen díky konzumaci stravy bohaté na vhodné živiny. Co v knize naleznete? V první části knihy vás autorka provádí sedmi kroky svého programu, jednoduše a jasně vysvětluje vědecké pozadí toho, jak mozek pracuje, a ukazuje, jak vitamíny, minerály, tuky, oleje, sacharidy a proteiny ovlivňují funkčnost mozku. V druhé části představuje chutné, rychlé a jednoduché recepty, které mohou tvořit základ vašeho nového jídelníčku, a poskytuje také inspiraci k tomu, jak realizovat vlastní nápady.

Pod tlakem

Osm principů, jak zvládnout stres, plně využít svou energii a podat výkon tehdy, když na tom záleží
ISBN: 978-80-7554-169-7
Formát: Brož., 256 strán, 218 x 158

Ovládněte tlak a získáte výhodu Tlak je trvale přítomen v našich životech. Tlak stihnout poslední termín, přednést projev, připravit slavnostní večeři. Jak by náš život vypadal, kdybychom jej dokázali využít ve svůj prospěch? Zvládání tlaku je dovednost jako každá jiná. Dokonce i sportovní hvězdy spoléhají na osvědčenou a vyzkoušenou strategii, když je v sázce mnoho. Staňte se nejlepšími díky pochopení principu tlaku Mnozí vděčí za svůj úspěch jednomu muži: Dr. Davu Alredovi, všeobecně uznávanému a jednomu z nejlepších koučů na světě. Je průkopníkem ve výkonnostní psychologii, právě on vychoval Jonnyho Wilkinsona – nejobávanějšího ragbyového hráče, pomohl fotbalistům Premiership a britské hráče golfu a kriketu dostal do nejvyšších soutěží. Nyní je připraven podělit se o svých 8 průlomových principů. Svou celoživotní práci převedl do této přístupné a inspirativní knihy, přečtěte si ji a již nikdy nezmeškáte další střelu. Princip tlaku vám pomůže být těmi nejlepšími v práci i doma.

Manuál thajských masáží

ISBN: 978-80-7554-173-4
Formát: Brož., 160 strán, 210 x 148

Mezinárodně uznávaná odbornice na thajskou masáž a techniku Tui-Na vás v této knize naučí, jak uvolnit svalové napětí, jak se zbavit stresu a zmírnit bolest díky této úspěšné metodě. Odhalte kouzlo thajských masáží a přizpůsobte je vlastním potřebám. Thajská masáž je plynulá sestava protahování doplněná jemným tlakem vytvářeným dlaněmi, palci, lokty, koleny a nohama. Popis jednotlivých technik je doprovázen podrobnými barevnými fotografiemi, které jsou doplněny směrovými šipkami. Pomocí rad v knize uvedených si budete moci sestavit vlastní masážní program tak, aby vyhovoval vašim specifickým potřebám. Manuál thajských masáží je rozdělen do tří částí – první část je úvodem do koncepce a historie thajské masáže a jsou zde popsány části těla, kterých se týká. Druhá část obsahuje popis sestavy seřazené podle částí těla a třetí část ukazuje, jak lze tento program přizpůsobit na míru a začlenit jej do své každodenní rutiny. Tento manuál je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří již mají částečné zkušenosti.

Umění vyváženého života

Správná strava a životní styl pro váš tělesný typ
ISBN: 978-80-7554-175-8
Formát: Brož., 248 strán, 232 x 190

Kniha Umění vyváženého života vychází z tradičního indického způsobu léčení ájurvéda, jež je založeno na tělesných typech. Odhalte svůj tělesný typ a zlepšete tak svůj život Jóga a meditace jsou jako součásti ájurvédy známé, ale jen málo lidí má povědomí o stravě podle své tělesné konstituce a jejích účincích na fyzické, emocionální a duševní zdraví. Tři tělesné typy – Vata, Pitta a Kapha – vyjadřují a ovlivňují vše od zdraví po stav financí. Proč si koupit právě tuto knihu? Tato kniha odpovídá na otázky typu: Proč se mi nedaří zhubnout poslední kila? Proč je moje trávení tak citlivé na syrovou stravu? Proč se tak rychle rozčílím? Proč nesnesu ostré jídlo? Obsahuje také recepty a příběhy lidí, jejichž životy se po přechodu na stravu podle tělesného typu změnily.

80-10-10 Stravovací program

Jedním lahodným soustem k rovnováze zdraví, váhy a života
ISBN: 9788075541826
Formát: Brož., 400 strán, 240 x 170

Vezměte do rukou knihu doktora Douglase Grahama, která vznikla po více než pěti letech intenzivní práce, nazvanou Dieta 80/10/10 a mějte díky ní pod kontrolou své zdraví a hmotnost. Váš život pak bude lahodným soustem.Konečně najděte svou cestu k lepšímu životuPokud jste dosud bojovali s vlastní nevědomostí a nevěděli, jak zhubnout či změnit život k lepšímu, buďte si jisti, že po přečtení této knihy již budete vědět vše.Co získáte díky knize Dieta 80/10/10?- jako sportovci špičkový výkon - ideální váhu bez ohledu na to, jaký jste tělesný typ - mnohem lepší zdraví - výsledky pomocí nízkotučné veganské stravy - jednoduchý životní styl - zdravý vztah k jídlu - záviděníhodný elán

Lepek odhalen

Mysl je mocný nástroj... dopracujte se k pevnému zdraví bez nežádoucích symptomů
ISBN: 978-80-7554-176-5
Formát: Brož., 376 strán, 232 x 150

Dr. Peter Green, mezinárodně uznávaný odborník na celiakii a ředitel Centra léčby celiakie na Kolumbijské univerzitě, a Rory Jones, uznávaný autor lékařských knih, odhalují skutečné vědecké pozadí současného bezlepkového pobláznění a rozlišují pravdivé informace od pseudovědy. Lepek = univerzální viník? V posledních letech se lepek stal pranýřovaným viníkem, jemuž se připisuje vina za cokoliv – od srdečních chorob a demence až po neuralgii a vyčerpání. Tisíce lidí, kteří přejímají bezlepkový životní styl, věří, že tento způsob stravování je zdravější nebo že jim pomůže zhubnout a získat více energie. Ačkoliv je to jen dieta, režim pouze pro osoby, kterým byla diagnostikována celiakie (závažná autoimunitní porucha způsobená lepkem), stala se tato dieta „všelékem“ předepisovaným nejen gastroenterology, ale také dietetiky, odborníky na výživu, léčiteli, trenéry, psychiatry a neurology, dokonce i celebritami a mediálními osobnostmi. Odhalte pravdy a nepravdy o lepku Tato kniha předkládá vědecké důkazy, které ukazují, že většina dostupných informací o účincích lepku na lidské tělo je pravdivá jen částečně, nebo dokonce téměř vůbec. Green a Jones (mimo jiné autoři knihy Celiac Disease: A Hidden Epidemic) uvádějí na pravou míru dezinformace, nepravdivá a nepřesná tvrzení týkající se lepku. Zkoumají vztah mezi střevy, mozkem a přijímanou potravou (nejen lepkem, ale i jinými potravinami a léky) a vysvětlují, co se opravdu v těle a mozku děje. Může bezlepková dieta dokonce i uškodit? Autoři upozorňují dokonce i na potenciální nebezpečí bezlepkové diety. Zatímco osobám s celiakií tato strava pomáhá, ostatním může zdraví poškodit, protože okrádá tělo o základní živiny a maskuje skutečné problémy. Přecházení na bezlepkovou dietu bez řádně provedených testů a zjištění příčin příznaků představuje skutečné riziko, neboť tak brání zjištění potenciálně závažné diagnózy. Kniha nabízí praktický plán, který může komukoliv pomoci dosáhnout zdravějšího života bez příznaků.

Jak se mít dobře

Využívejte své vlastní přírodní zdroje a získejte pohodu, kterou si udržíte
ISBN: 978-80-7554-196-3
Formát: Brož., 240 strán, 213 x 144

Abby Wynne jako šamanská psychoterapeutka pomáhá lidem uvolnit opakující se stresové modely a vytvořit prostor pro relaxaci, štěstí, klid a posílení. V knize Jak se mít dobře odhaluje čtenářům své nejlepší metody, jak vzít svou pohodu a své dobré životní podmínky do vlastních rukou. Jednoduchý návod na to, jak se mít dobře Pomocí jednoduchého návodu a praktických cvičení uvedených v této knize zvýšíte své sebevědomí a naučíte se aktivně pracovat se svým srdcem, myslí a duší a uskutečníte tak hluboké transformační změny. Cvičení a změny navrhované v knize mohou vést ke zmírnění tělesné bolesti, procítění přítomnosti ve vlastním životě a k lepšímu vnímání míru a stability ve světě. Mějte se jednou provždy už dobře… a napořád! Díky této knize se naučíte, jak uzdravit své vztahy, vytvořit výraznější hranice, uvolnit stres a úzkost, dosáhnout tělesného zdraví, vytvořit zdravější životní prostředí, využít svůj potenciál naplno a vybudovat život, který budete milovat! Díky těmto léčebným metodám dosáhnete výborného zdraví a štěstí a získáte nástroje, které budete potřebovat k udržení vaší pohody po celý zbytek vašeho života.

Za čím vším stojí štítná žláza

Proč se cítíte unavení, máte zastřenou mysl a nedaří se vám zhubnout
ISBN: 978-80-7554-179-6
Formát: Brož., 472 strán, 240 x 155

Další titul autorky bestselleru Autoimunitní řešení, který přináší komplexní a dostupný přehled potíží souvisejících se štítnou žlázou, jež vám pomůže rozpoznat varovné signály a navrátit zdraví. Jste stále vyčerpaní, máte zamlženou mysl a nejste schopní zhubnout? Bojujete s nespavostí, záchvaty paniky a strachu? Trvá váš lékař na tom, že výsledky vašich testů jsou v normě a jediné, co potřebujete, je méně jíst a více cvičit? Každý, kdo toto zažil, ví, že neexistuje nic více frustrujícího, stresujícího a emočně vyčerpávajícího, než cítit se špatně, zatímco vám člověk, od něhož očekáváte, že vám pomůže, tvrdí, že jste v pořádku. Pravdou je, že vaše příznaky by mohly být způsobeny poruchou štítné žlázy, což bývá skrytá příčina široké škály zdravotních problémů, které mohou ohrožovat život. Dysfunkce štítné žlázy, jako jsou Hashimotova choroba, hypofunkce a hyperfunkce štítné žlázy, postihují miliony lidí po celém světě, a přesto se konvenční medicína často mine diagnózou. A to nejhorší? Většina lékařů dokonce ani neobjedná testy na štítnou žlázu, pokud si o ně výslovně neřeknete. V knize Za čím vším stojí štítná žláza ukazuje doktorka Amy Myers, jak vzít zdraví do vlastních rukou. Poté, co původně chybně diagnostikovala sebe samou, došla k pochopení dysfunkcí štítné žlázy. Naštěstí také objevila, jak si pomoci a navrátit zdraví – a toho můžete dosáhnout i vy! V této své knize vysvětluje vědecké pozadí problémů se štítnou žlázou a také, jak spolupracovat s lékařem, aby mohl stanovit správnou diagnózu a nastavit léčbu. Kniha nabízí kompletní 28denní program zaměřený na váš konktrétní zdravotní stav a rady z oblasti životosprávy, výživy, doplňků, cvičení, úlevy od napětí a spánku. Představuje podrobný plán pro navrácení vašeho šťastného a zdravého já.

Psychofyzický kód

ISBN: 978-80-7554-188-8
Formát: Brož., 344 strán, 232 x 150

Proč je tak obtížné opustit své přesvědčení či chování, i když víme, že už je pro nás zbytečné? Změňte své „kódování“ a změníte celý svůj život Jak mohou někteří jedinci odvrátit nevyléčitelné nemoci, zatímco jiní trpí traumaty z dětství i po letech léčby? To jsou otázky, které si v této knize pokládá neuropsycholog a zakladatel biokognitivní vědy Dr. Mario Martinez. Autor nás ve svém díle vyzývá, abychom se ztotožnili s radikálně novými vzory pro lepší zdraví a celkovou pohodu. Vše souvisí se vším Čtenáři se díky této knize naučí nejen základům fascinující biokognitivní vědy, ale také pochopí, jak komunikovat se svým tělem vlastním biochemickým jazykem a dosáhnout výsledků, které se až doposud zdály přinejmenším nedostižitelnými. Martinez odhaluje, jaký dopad má naše kulturní přesvědčení na náš imunitní systém, a nabízí cestu, jak vyléčit své archetypální rány způsobené studem, opuštěním či zradou, a mnoho dalšího.

Magický měsíc

Jak pracovat s magií lunárních cyklů
ISBN: 978-80-7554-197-0
Formát: Brož., 264 strán, 210 x 148

Už jste se někdy o něco pokoušeli, ale cítili jste, že to prostě nezvládnete? Tato kniha může být chybějícím článkem, který potřebujete.Plánujte svůj život efektivně pomocí lunárních fází. Pochopení osmi magických fází Měsíce vám pomůže zlepšit a posílit každý aspekt vašeho života. Budete si moci udělat lepší představu o tom, co můžete očekávat v nadcházejících dnech a jak načasovat důležité události ve svém životě, od odeslání zásadních životních e-mailů třeba k žádosti o ruku! Měsíc může být jednak vaším průvodcem péčí o sebe a zároveň vaším organizérem.Lunární fáze mají nečekaný vliv na všechny aspekty vašeho života. Zjistěte, proč může sladění se s Měsícem změnit váš život k lepšímu, jak můžete předvídat události příštích týdnů v souladu s Měsícem, poznejte mocné rituály a obřady pro práci s Měsícem, naučte se, jak pracovat s novoluním a učinit každou část vašeho života magickou, pochopte, proč je vrchol lunárního cyklu - úplněk - nejvhodnější dobou pro odstranění bloků a odpuštění, přínosy práce s energií Měsíce v určitý den. Seznámíte se také s afirmacemi, vizualizacemi a chorály, objevíte úlohu archandělů, bohyň a vzestupných Mistrů. Tato kniha je určena pro všechny, kdo chtějí vědomě utvářet své vlastní životy, prohloubit své spojení s přírodou a bohem a povznést svou duchovní praxi na novou úroveň. Takže vzhůru na Měsíc!

Získejte zpět svou energii

ISBN: 978-80-7554-203-8
Formát: Brož., 131 strán, 180 x 125

Kvantová kniha odpovědí

ISBN: 978-80-7554-207-6
Formát: Brož., 260 strán, 238 x 155

Kvantová fyzika je protijedem k morální sterilitě a mechanistickému přístupu vědeckého materialismu a je nejlepším a nejčistším způsobem k pochopení našemu vesmíru. Stručně řečeno, kvantová teorie skutečně je teorií všeho. Doktor Goswami, jeho přátelé a kolegové zde v sedmnácti kapitolách diskutují mimo jiné o tom, jak kvantová fyzika ovlivňuje porozumění: zenu, myšlenkám, pocitům a intuicím, snům, karmě, smrti a reinkarnaci, boží vůli, evoluci a záměru, významu snů, zduchovnění ekonomiky a obchodu, zduchovnění politiky a vzdělání a společnosti samotné. Tato úžasná nová kniha osloví široké spektrum čtenářů od těch, kteří se zajímají o novou fyziku, až po ty, jež jsou uchváceni duchovními důsledky nejnovějších vědeckých objevů.

Věřte tomu a dosáhnete toho!

Překonejte své pochyby, nechte minulost a odhalte celý svůj potenciál
ISBN: 978-80-7554-206-9
Formát: Brož., 208 strán, 215 x 145

V této praktické příručce založené na výzkumu prezentují autoři „psychologii dosažení“ – program, který vám pomůže jednak rozpoznat a odhalit škodlivé vzorce a nápady, které vám brání v dosažení cílů a ve vedení šťastného a spokojeného života, a jednak je překonat. Ať už tato negativita pramení z dřívějších vztahů, které skončily špatně, z traumat z dětství, pracovního selhání nebo ze všeobecné nejistoty, autoři této knihy vám pomohou rozpoznat, jak vědomá a také nevědomá negativita ovlivňuje vaši osobnost, vzhled a rozhodnutí. Ukážou vám, jak znovu získat kontrolu nad svými myšlenkami, pocity a činy, jak změnit negativní v pozitivní a naučit se přijímat nečekané životní změny bez toho, abyste znovu zabředli do negativních vzorců.

21 denní cukrový detox

ISBN: 978-80-7554-204-5
Formát: Brož., 240 strán, 210 x 148

Hashimotova tyreoiditida

ISBN: 978-80-7554-211-3
Formát: Brož., 384 strán, 232 x 150

Více než pětatřicet milionů Američanů v současnosti trpí Hashimotovou tyreoiditidou – autoimnunitním onemocněním, které postihuje štítnou žlázu a způsobuje, že tělo napadá své vlastní buňky. Ke zmírnění příznaků této vysilující nemoci, jako jsou chronický kašel, pálení žáhy, syndrom dráždivého tračníku, alergie, chronická bolest, úbytek vlasů, mozková mlha a zapomnětlivost, jsou pacientům často předepisovány umělé hormony, které mají mnoho vedlejších účinků ovlivňujících život pacientů. Existuje však účinnější a lepší způsob, jak se nemoci zbavit. Lékárnici Izabelle Wentz byla Hashimotova choroba diagnostikována v sedmadvaceti letech, proto je velice dobře seznámena s vlivem nemoci na pacientův život, ale i s klady a zápory léčby. Klíčem k lepšímu zdraví je podle ní změna životního stylu. V Hashimotově protokolu nastiňuje osvědčenou léčbu, která již pomohla uzdravit tisíce lidí a mnoho se po ní cítilo lépe, a to již po 90 dnech. V návaznosti na svou vlastní zkušenost a poradenství tisícům pacientů vydává autorka Hashimotův protokol, praktického průvodce na cestě k uzdravení a odvrácení autoimunitních poškození. Dostává se přitom přímo ke kořenům nemoci. Prvním krokem k uzdravení je rychlý start v podobě dvoutýdenní detoxikace, k níž získáte jednak doporučení, které potraviny jíst a kterým se vyhnout, jednak rady ohledně doplňků podporujících játra a také plán obnovy nadledvin. Poté si čtenáři vytvoří vlastní jídelníček, včetně doplňků a dalších změn životosprávy šitých na míru jedinečným spouštěčům Hashimotovy choroby v jejich těle. Tyto spouštěče dokáží rozpoznat díky testu, který je obsažen v této knize. Hashimotův protokol přináší také originální recepty. Je první knihou založenou na nejnovějších vědeckých poznatcích, která nabízí osvědčený postup uznávaného odborníka, jak bojovat s nemocí bez nebezpečných hormonů a jak pomoci nemocným získat zpět svůj život.

Čokoláda každý den

Více než 85 receptů na čistě rostlinné sladkosti z raw kakaa pro podporu vašeho zdraví a pohody
ISBN: 978-80-7554-217-5
Formát: Brož., 224 strán, 210 x 148

Soubor sladkých, převážně veganských čokoládových pochoutek od zakladatelek organizace Not Your Sugar Mamas. Nechejte se překvapit čokoládou - jejím zdravým potenciálem a nekonečnými chutěmi. Myslíte si, že milujete čokoládu… ale víte, jak moc ji ve skutečnosti milujete? Autorky této knihy vám ukážou, co je čokoláda skutečně zač: je výborná a neuvěřitelně bohatá na antioxidanty, vitaminy a živiny. V jejich skvělých receptech nenajdete rafinované cukry, mléko ani lepek, které bývají běžně obsaženy v tradičních čokoládových pochoutkách, a namísto toho se spoléhají na raw kakao a kvalitní, nezpracované ingredience, díky nimž se budete cítit dobře. Díky kombinaci raw kakaa s organickými a přírodními sladidly, nasycenými tuky a superpotravinami jako maca a lukuma jsou tyto sladkosti nabité zdravím a jsou stejně dobré jako jejich tradiční protějšky. Nejen kuchařka, ale i průvodce světem kvalitních surovin a té nejlepší čokolády. Kniha Čokoláda každý den je plná tipů a triků pro „dešifrování“ etiket a certifikátů čokolád. Je to pomocník pro zásobení spíže superpotravinami a přináší více než 85 receptů pro výborné a neodolatelné sladkosti, jako jsou čokoládové donuty s javorovým sirupem, mexické čokoládové mléko z kešu ořechů či jablečné nachos. Tato kniha vám poskytne spoustu důvodů pro znovuobjevení této báječné chuti.

6minutový kouč

Daruj si sebelásku
ISBN: 978-80-7554-215-1
Formát: Viaz., 184 strán, 190 x 144

Daruj si sebelásku! Pierre Franckh pokračuje ve svých úžasných, rozumově vyrovnaných a hluboce účinných šestiminutových cvičeních - snad vůbec nejdůležitějším tématem: láskou k sobě samému. Věnujme se 6 minut denně jen sami sobě Měli bychom se ptát: Miluji se takový, jaký jsem? Důvěřuji sobě a svým schopnostem? Nebo bažím po lásce a respektu zvnějšku, místo abych si ji dal sám? Pak je načase věnovat 6 minut denně jen sám sobě! Cesta k větší sebeúctě a sebepřijetí Zkušeně a s obvyklou láskyplností Franckh ukazuje, jak uchopit naše sebeomezující programy přímo u jejich kořene. Jak hravými, tak i užitečnými úkoly nám ukazuje cestu k větší sebeúctě, sebepřijetí a k našemu opravdovému Já

Umění dýchat

ISBN: 978-80-7554-221-2
Formát: Viaz., 128 strán, 190 x 133

Nadechneme se 22 000krát za den. Kolika nádechů jste si skutečně vědomi? Zklidněte svůj život a zbavte se stresu pomocí jednoduché techniky Světově oceňovaný autor Dr. Danny Penman přichází se stručným průvodcem k uvolnění se a nalezení klidu v tomto chaotickém světě, jednoduše tím, že si najdete čas na dýchání. Rozlučte se se svou úzkostí, stresem a nespokojeností, obohaťte svou mysl a uvolněte svou kreativitu díky těmto jednoduchým cvikům. Chcete být šťastnější? Tak buďte! Známé vedlejší účinky: začnete se více usmívat, budete si dělat méně starostí, život vás nebude tolik štvát. S každou malou chvilkou všímavosti objevíte své šťastnější a klidnější já. Je to opravdu tak snadné jako dýchání samotné.

Novinka  Novinka  

Oční jóga

ISBN: 978-80-7554-390-5
Formát: Brož., 120 strán, 228 x 170

Živé organismy byly obdarovány smysly. Člověk má mnoho smyslů včetně intuice, díky kterým přijímá informace z okolního světa. Smysly znal již Aristoteles, který je rozdělil na pět základních sluch, čich, chuť, hmat a zrak a spojil je vždy s konkrétním orgánem, kterým tělo daný vjem přijímá. Chceme-li si zachovat zdravý zrak, je nezbytné se o něj starat V současné době, a to i v souvislosti s covidem, stále více činností provádíme v online světě. Online životní styl mimo jiné úzce souvisí s naším zrakem, očima, kvalitou zraku, přetěžováním očí, zhoršováním zraku, či dokonce poškozením očí. Pokud si chceme zachovat zdravý zrak, krásné oči a oční okolí, tak je nezbytné se o svůj zrak začít starat a s tím vám pomůže tato kniha, která obsahuje ověřené, jednoduché, přehledné, praktické a účinné rady a tipy. Tato kniha je věnovaná lidem různých věkových kategorií. Každý si v ní tedy může vybrat trénink podle svých osobních potíží se zrakem a očním okolím. Ověřené techniky ke zlepšení zraku a posílení očního okolí Kniha v sobě snoubí ověřené techniky „výcviku“ oka a mozku za účelem lepšího vidění a práce s barvami, ale také techniky obličejové jógy podle postupů Face Yoga Academy Selavis Světlany Mihulové, doporučení a další zajímavé informace, které vedou ke zlepšení zraku a posílení očního okolí. Začněte na sobě pracovat Jedná se o praktického průvodce běžným dnem každého normálního člověka, který neví, kam dřív skočit. Proč si dělat v dnešním světě věci ještě složitější, a o to více se zahlcovat nepotřebnými informacemi? Je třeba si vybrat jen to, co je přínosné pro nás samotné. Informací a technik je na trhu spousta, ale vyznat se v nich a poté je praktikovat je pro běžného, zaneprázdněného člověka zcela nemyslitelné. Tento průvodce je určen pro všechny, kdo mají málo času, potřebují se zorientovat v množství informací a začít na sobě pracovat, a to hned teď.